Atelier d’expert Mazette : Pilates postural - relâcher les tensions au travail

🧘‍♀️ Atelier d’expert Mazette : Pilates postural - relâcher les tensions au travail

Et si prendre soin de votre posture commençait… maintenant, assis·e à votre bureau ?

Entre journées prolongées devant l’écran, tensions qui s’installent et respiration qui se raccourcit, notre corps nous rappelle souvent qu’il a besoin d’attention.

Dans cet atelier d’expert animé par Aurélie Hermon, professeure de Pilates, vous découvrirez comment mieux respirer, adopter une posture plus juste et apprendre à relâcher les tensions, même en restant assis·e.

Un atelier pratique et accessible pour comprendre comment fonctionne votre corps, renforcer votre dos, libérer votre souffle et gagner en confort… sans quitter votre poste de travail !

Vous repartirez avec :

✨ Des exercices simples à refaire au quotidien.
✨ Des techniques de respiration pour réduire le stress et améliorer votre concentration.
✨ Des clés pour installer une posture plus stable, plus efficace et plus confortable.

Cet atelier s’adresse à :

• Toute personne travaillant de longues heures assise devant un ordinateur.
• Toute personne curieuse d’améliorer sa posture et de mieux comprendre son corps.

🎯 Objectif : apprendre à prendre soin de soi au bureau, relâcher les tensions et adopter des réflexes posturaux simples pour un quotidien plus confortable, plus respiré et plus serein.