Dire non sans abîmer la relation : poser des limites claires au travail

Le dossier « urgent » qui arrive à 18h. Le collègue qui sollicite toujours ton aide. Le client qui ajoute une demande de plus. Et toi, qui réponds encore « oui » alors que tout en toi pense « non ».

Tu connais cette situation ?

Tu veux être disponible, fiable, agréable. Tu n'as pas envie de décevoir, de créer une tension ou de passer pour quelqu'un de difficile.

Alors tu acceptes. Tu t'adaptes. Tu repousses tes propres priorités.

Jusqu'au moment où ça déborde.

Et si tu pouvais poser tes limites sans détériorer tes relations professionnelles ?

Dire non avec clarté, c'est aussi une façon de mieux travailler ensemble. C'est permettre à chacun de comprendre ce qui est possible, ce qui ne l'est pas et comment préserver une relation de qualité.

Pendant cet atelier, Martine Alonso Marquis t'aidera à développer cette compétence essentielle : savoir poser un cadre sans fermer la porte au dialogue.

🎯 AU PROGRAMME

45 minutes d'atelier interactif, suivies de 15 minutes de questions-réponses avec Martine.

Ensemble, vous explorerez trois capacités essentielles :

•⁠ ⁠Te situer dans la relation : identifier tes réflexes et tes réactions lorsque tu es sous pression.
•⁠ ⁠Dire non avec clarté : découvrir un modèle simple en trois étapes pour exprimer une limite sans créer inutilement de tension.
•⁠ Réparer le lien après une tension : apprendre à retrouver un dialogue constructif et préserver la qualité de la relation.

Pas de théorie abstraite ni de grandes leçons de communication : tu travailleras à partir d'une situation professionnelle que tu rencontres réellement.

💛 TU REPARS AVEC

- Un mini-diagnostic de tes réflexes sous pression.
- Un modèle en trois étapes pour exprimer une limite avec clarté.
- Ta propre formulation, adaptée à une situation réelle et prête à être utilisée dès le lendemain.

🫂 TON EXPERTE : MARTINE ALONSO MARQUIS

Coach exécutive et experte en santé relationnelle, Martine Alonso Marquis accompagne depuis une quinzaine d'années les professionnels et les dirigeants sur ces enjeux humains et relationnels.

Elle a récemment animé cet atelier auprès d'une quarantaine de femmes leaders chez Pierre & Vacances – Center Parcs.

Son approche : apporter des outils concrets pour mieux se positionner dans ses relations professionnelles, communiquer avec justesse et préserver des relations de qualité.

Une heure pour apprendre à poser tes limites, gagner en sérénité et rester pleinement engagé dans tes relations professionnelles, sans t'oublier en chemin.